היי לכל הקופי לאברס! ☕
הגיליון הזה עוסק ב:
- טכנולוגיה ונתונים — datavizproject — גלו את עולם ויזואליזציית הנתונים
- משאבים עסקיים — CrunchBase — כל מה שרציתם לדעת על כל חברה בעולם
- תרבות ואמנות — חופשה באירופה ואמנות בדם? הנה המוזיאונים הטובים באירופה
- פסיכולוגיה — HSP — אנשים רגישים במיוחד — מה זה, איך מזהים ואיך נהנים מהם
- רווחה — AURA — מדיטציה, מוסיקה וצלילים, אימון לחיים
קחו קפה ונתחיל!
טכנולוגיה ונתונים
גלו את עולם ויזואליזציית הנתונים עם Data Visualization Project ופתחו את הפוטנציאל של סיפור הנתונים שלכם. האתר הזה מספק הסבר ברור לכל סוג של גרף וויזואליזציה של נתונים — עזרה אדירה בעולם המונחה נתונים של היום. מרתק ממש!
זהו משאב מקוון יוצא דופן המציע אוסף מאורגן של טכניקות שונות לויזואליזציית נתונים. בין אם אתם מדעני נתונים, עיתונאים, מעצבים או פשוט מתעניינים בנושא — האתר הזה הוא אוצר של רעיונות ודוגמאות. כל ויזואליזציה מלווה בתיאור מפורט, דוגמאות מהחיים האמיתיים וקישורים לכלים רלוונטיים.
תבדקו את דוגמת Alluvial Diagram (וכן, זו מילה אמיתית!).
משאבים עסקיים
רוצות גישה למידע אמין ועדכני על חברות, סטארטאפים, סבבי גיוס או החברה שאתן שוקלות להצטרף אליה? בין אם אתן חובבות עסקים, יזמות, משקיעות או עובדות — Crunchbase יכולה לספק לכן את המידע שאתן צריכות.
Crunchbase היא פלטפורמה מקוונת מקיפה המציעה עושר של נתוני מודיעין עסקי, מה שהופך אותה לכלי חיוני לכל מי שעוסק בעולם העסקים. עם ממשק נוח לשימוש, ניתן לחקור מגוון רחב של נתונים, כולל פרופילי חברות, פרטי מימון, מידע על מנהלים ומגמות בתעשייה. זהו משאב מיוחד לנשים בתעשייה.
תרבות ואמנות
חופשה באירופה?! הנה רשימת המוזיאונים המובילים באירופה! יש לכם עוד? כתבו בתגובות :)
חקרו את ההיסטוריה, האמנות והתרבות העשירה של אירופה בביקור במוזיאונים המובילים. בין אם אתם חובבי היסטוריה, אוהבי אמנות או מחפשי חוויות מרהיבות — המוזיאונים האלה הם חובה. המאמר הזה מספק מדריך למוזיאונים הטובים ביותר באירופה, עם המלצות מפורטות שיעזרו לכם לתכנן הרפתקת מוזיאונים בלתי נשכחת.
מי שמכיר אותי יודעת כמה אני קשורה לאמנות וכמה אני נהנית לשאוב השראה מהאמנים הגדולים של העבר. המועדף עליי באופן אישי הוא גלריה ומוזיאון בורגזה — וילה המכילה יצירות אמנות מהמאות ה-15 עד ה-18 עם יצירות של ברניני וקרוואג'ו וגני בורגזה המדהימים. אני ממליצה בחום לבקר במקום יוצא הדופן הזה גם אם הוא לא בתוכנית המסע שלכם. אם אתם ברומא — אל תפספסו אותו!
פסיכולוגיה — HSP
Highly Sensitive Person, או HSP — אדם רגיש במיוחד — הוא מונח שטבעה הפסיכולוגית אליין ארון. לפי התיאוריה שלה, אנשי HSP הם תת-קבוצה של האוכלוסייה שמצויים גבוה בתכונת האישיות הידועה כרגישות לעיבוד חושי, או SPS. התכונה הזו, המכונה גם רגישות לעיבוד חושי, נמצאת ב-15% עד 30% מהאוכלוסייה ונחקרת כבר יותר מ-30 שנה. היא מאופיינת במערכת עצבים רגישה יותר, יכולת לתפוס ניואנסים עדינים בסביבה, ונטייה לעבד מידע לעומק. אם המוח הממוצע קולט 100 חתיכות מידע, המוח של האדם הרגיש קולט 1,000.
נתקלתי במונח "Highly Sensitive Person" לראשונה כשחברה המליצה לי על הספר "The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You". קריאת הספר עזרה לי להבין טוב יותר את התכונה הזו שיש לי ואת היתרונות שלה, לא רק את החסרונות.
הנה כמה מהמשפטים שסימנתי בקינדל תוך כדי קריאת הספר:
- "ראשית, הם מבחינים במה שאחרים מפספסים, ויש להם תחושה גדולה יותר של מה שקורה בצוות שלהם. שנית, הם מעדיפים לעבד מאשר פשוט לפעול, ולעתים קרובות עומדים בצד ומניחים לאחרים בצוות לקבל את הקרדיט. שלישית, והחשוב ביותר, הם מפגינים מה שנקרא 'מנהיגות רזונוס', קבלת 'תחושה' למה שקורה, לעתים קרובות לא מילולית, כך שהם מובילים עם הבנה ואמפתיה."
- "האינטואיציה שלך צודקת מספיק פעמים כך שאנשי HSP נוטים להיות חוזאים, אמנים בעלי אינטואיציה גבוהה, או ממציאים, וגם אנשים מצפוניים, זהירים וחכמים יותר."
- "אנשי HSP לא רק יודעים איך מישהו אחר מרגיש אלא ממש מרגישים כך בעצמם במידה מסוימת."
- "הוא נמשך לכל דבר אמנותי, במיוחד מוסיקה (נכון עבור אנשי HSP רבים)."
- "אנשי HSP מוצאים עצמם בקלות בעל-גירוי (כולל גירוי חברתי), או, לאחר שלמדו את הלקח, שהם נמנעים ממצבים עזים יותר מאחרים."
בחודש שעבר, מלודי וילדינג, מאמנת מנהלים ומחברת "Trust Yourself: Stop Overthinking and Channel Your Emotions for Success at Work", כתבה מאמר בHBR (Harvard Business Review) המספק דוגמה מצוינת לכיצד הרגישות הגבוהה של עובד יכולה להפוך לכוח-על אמיתי. ניהול אנשים רגישים במיוחד דורש עקומת למידה, אך הכרחי לניצול הנכסים שלהם. מנהלים צריכים לשנות את הפרספקטיבה שלהם, לספק בהירות, לתת לאנשי HSP זמן לגבש תגובות ולהבין את הצורך שלהם בהתאוששות.
רווחה
Aura Health היא אפליקציה ופלטפורמה המציעה מדיטציות מודרכות ותרגילי מיינדפולנס שיעזרו לאנשים להפחית מתח, לשפר את השינה, להגביר ריכוז ולהשיג איזון רגשי. האפליקציה מספקת מגוון רחב של מדיטציות מודרכות מותאמות אישית בנושאים שונים כמו הפחתת לחץ, ניהול חרדה, סיוע בשינה ועצמי-טיפול.
כל מדיטציה מנוהלת על ידי מורי מיינדפולנס מנוסים ומלווה במוסיקה ובחזותיות מרגיעות. האפליקציה מציעה גם תזכורות מיינדפולנס לאורך היום שיעזרו לכם לעצור, לנשום ולמרכז את עצמכם ברגעי לחץ. בנוסף, ניתן לראות את ההתקדמות שלכם כדי לנטר את תרגול המדיטציה וצמיחתכם האישית.
תבדקו את מדיטציית Let go of the day של 7 דקות, או את Deep sleep and pain relief של שעה.
ביום הזה בהיסטוריה — 22 במאי
- 1939 — איטליה וגרמניה חתמו על ברית הפלדה
- 1972 — הנשיא ניקסון הפך לנשיא אמריקאי ראשון שמבקר במוסקבה, ברית המועצות
- 1972 — צילון שינתה את שמה לסרי לנקה
- 1990 — לאחר 150 שנות פירוד, תימן הדרומית המרקסיסטית ותימן הצפונית השמרנית התאחדו כרפובליקת תימן
- 2010 — ג'ורדן רומרו, נער אמריקאי בן שלוש עשרה, הפך לאדם הצעיר ביותר שטיפס על האוורסט
ציטוט לרגע
"לא המבקר הוא שחשוב: לא האיש שמצביע על איך הגיבור נכשל, או איפה מבצע המעשים יכול היה לעשות טוב יותר. הקרדיט שייך לאיש שנמצא ממש בזירה, שפניו מוכתמות באבק ובזיעה ובדם, שנאבק בגבורה, שטועה ונופל שוב ושוב, כי אין מאמץ ללא שגיאה או חסר, אבל שמכיר את ההתלהבויות הגדולות, את המסירויות הגדולות, שמשקיע את עצמו בעניין ראוי; שיודע, במיטבו, בסופו של דבר, את ניצחון ההישג הגדול, ושיודע, במחדלו, אם הוא נכשל, לפחות שנכשל תוך כדי אומץ לב גדול, כך שמקומו לא יהיה לעולם עם אותן נפשות קרות ופחדניות שלא ידעו לא ניצחון ולא תבוסה." // תיאודור רוזוולט (נאום בסורבון, פריז, 23 באפריל, 1910)
הגעת עד כאן… תודה ששיתפת איתי את הקפה הזה ☕❤️
צ'או!
—טניה